- 主题:说说症状吧
1、口不对心，心里明明想的是A，实际说出来确是B，而且当下自己根本意识不到，别人听到指出来后，才发现自己说错了
2、没有耐心看完一份哪怕2页纸的文件，忽略了文件中传达的细节，然后导致后续工作失误，失误后又开始自我怀疑。
3、当工作被一件件需要即时完成的事项切割时，无法集中精力处理需要专注精力才能处理的工作，比如现在，就来版上了，由此也会导致工作效率低下，完不成工作就加班，加班时间长就无法陪伴孩子，导致内疚，羞愧，恶性循环。
4、记忆力变差，记忆感觉超不过十秒，尤其是对数字、日期、姓名，电话等信息 记不住，严重依赖录音。尤其是领导交代工作的时候，必须有录音，否则回去就忘记了领导的要求
5、有点强迫症，对自己喜欢干的事情 不干好就心里不踏实，必须处理完才能休息。
暂时想到这些 不断补充，自我反思
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修改:happy1wife FROM 111.204.87.*
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睡眠确实有问题，要么是一睡不起，要么是睡不着，我自己反思了一下，焦虑应该是来自于对自己能力的不自信吧，一直对各方面能力的提升没有想到很好的办法，感觉上班更像是撞钟的和尚。
【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 我只有一个感想：你的焦虑从何而来。。。
: 我觉得你连觉都睡不踏实，是不是入睡困难，还容易各种丢三落四？
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已经到了非常厌恶的地步了，但是又没有办法改变现状，所以就比较拧巴
【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 这个工作不喜欢？
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对，我也是这么想的，发出来，自己也会顺带有些思考，比如现在已经在有所改变。
首先要审视自己的行为表象背后的主观和客观原因，然后要分析这些原因或者事件是否还有改善的空间。不能一味的拒绝或者逃避面对；最后要感受到不管自己怎么厌恶、逃避，事情总归是要做，做就尽量一次性做成功，否则造成返工的话会耽误更久的时间。
这是我目前对工作总结的一点反思吧。
说回来症状，其实我本身已经被确诊中度焦虑和抑郁，这些症状背后肯定有部分这样的原因，首当其冲的记忆力变差，本身也是焦虑和抑郁的一个表现，需要有针对性进行科学训练才能改善。
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 感觉这么整理着反思会挺有帮助的，要是你愿意谈可以谈谈你怎么理解这些症状
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6、太在意别人的看法了：每次发言都得小心谨慎，想的越多导致大脑反映不及时，所以错失了很多表达的机会。
其实内心已经告诉自己很多次不要太在意别人的看法，但是好像效果不大。一方面跟自己的工作性质有关系：处于最底层，信息量最少，需要自己做决策的时候很少，导致即便是有机会了也抓不住；身边反对的声音很多，有时候是朋友 有时候是家人，提出意见后一般不会被采纳，感觉是个恶性循环。
目前还没有找到工具和心理支撑。我自己知道与自己原生家庭有关系，比如母亲的强势，控制欲等，但是没有解决的办法。
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