外在支持系统的内化需要很长的时间，当你感觉离开咨询虽然有不舍但心里很坚定很坦然的时候，大概就是内心里已经建立起了对自己的支持系统了

但做咨询是很个体的事情，如果你感觉阶段性的咨询目标达成了，是可以随时结束的。后面如果有需要，一般都可以随时重启和继续，只要跟咨询师沟通好，并承担以后重启咨询可能时间不合适、价格变化等风险就好

如果考虑了这些仍然有其他的担心，可能在那些担心背后是有某些动力推动的，跟咨询师去讨论可能会有额外的收获

【 在 plumelet 的大作中提到: 】
: 这半年大概和新手咨询师做了有近20次视频咨询，目前来说确实给了我很多支持和安慰，也从和咨询师的关系中慢慢理解如何与家人沟通,自己的情绪变得更加稳定，对待生活的态度没有那么焦虑了。
: 最近有考虑结束咨询,但也会觉得如果结束就会失去这个感觉是唯一的支持系统，但也不可能一直依赖咨询师的矛盾感觉。
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