- 主题:[求助]瞎操心,想太多,内耗严重,怎么办
注意力总是关注到外界,我看你其实知道这样不行。
那有没有做些尝试,让自己可以关注到自己的需求呢?
如果自己不知道怎么做,可以和咨询师聊聊,咨询师专门做这个工作,其实聊天的过程同时也是练习的过程,是一个关注自己需求,真正用力在自身的过程。
【 在 youknow2023 的大作中提到: 】
: 就是思绪总是不安定,总是胡思乱想,比如别人一句话,自己能想半天,别人的事,与自己无关,自己也会反复琢磨,来回想。社会新闻,社会事件,也是,来回想,可能还会生气。嫉恶如仇,愤世嫉俗,在群里,在微博上,争论。
: 瞎操心别人的事,即使和自己没啥关系,感觉就像思维强迫,神经衰弱一样。天天想这想那,停不下来。
: 看到不道德,或者颠覆自己认知的,就会反复想,比如看到女人不管家庭,不管孩子,跟有钱老头出轨,就义愤填膺,就反复想她为啥要这么做,对她有啥好处(即便这人跟自己不认识)。
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你说的这句话挺关键的,满足自己的需求比管闲事更难的事情。这个感觉看起来改变了这个选择。那么这个感觉背后藏着什么呢?怎么会那么强烈呢?满足自己的需求很难的感觉是怎样的?
【 在 youknow2023 的大作中提到: 】
: 我觉得我知道自己的需求,只是满足自己的需求,是比管闲事,更难的事情。而本能选择了简单的事情。
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所以听起来一方面有本能的偏好,因为关注外界更容易,自己更不用承担压力
还有另一方面,好像你是很累了,很需要一些轻松的事情。好像是很累了,难以让自己去面对有压力的事情,尽管他很重要。
【 在 youknow2023 的大作中提到: 】
: 就跟看短视频比加班容易一样,本能选择了简单的事
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你两个帖子都讲了听起来很重要的部分,内心有些部分是脆弱的,承压力不够,就很累,然后就觉得心力不足。——这挺明显是过往一些挑战没有完成,或者说更深层次的一些需求需要被看到。
【 在 youknow2023 的大作中提到: 】
: 内心不强大,信心缺失,只想做简单的事,心力不足
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嗯,生活难——那应该不是你的问题
【 在 youknow2023 的大作中提到: 】
: 没那么玄幻,归根结底就是压力大,赚钱难。
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咱们现在聊的已经离开原来的题目了呀,是真正对你重要的吗?
【 在 youknow2023 的大作中提到: 】
: 而自己找不到赚钱的诀窍,也减少不了压力,无力感吧
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那你可以聊聊你赚钱遇到啥困难了
【 在 youknow2023 的大作中提到: 】
: 没离开
: 之所以瞎操心,是因为自己的事无力解决,逃避现实,去操心别人的事了,自己的事就是赚钱。
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