远离你感觉到伤害你的家庭是合理策略。可以进一步降低交流频率，比如两三个月甚至更久不联系。
当然还有个未完成情结就是以前的伤害，可以通过一些象征意义的行为来发泄不满，比如击打特定玩偶，或者去寺庙许愿。

【 在 q25 的大作中提到: 】
: 标  题: 对父母的重男轻女始终无法释怀
: 发信站: 水木社区 (Sat Mar  2 18:04:04 2024), 站内
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: 我已经过了不惑的年纪，但是始终对父母的重男轻女无法释怀，每次想起来，五脏六腑都像在燃烧，要用好几个小时才能让自己恢复平静。版友们有什么建议吗，比如可以读哪些书来开解一下？
:
: 我有一个弟弟，小时候默认对弟弟好是应该的，好东西优先给他，辅导他功课直到他考上大学，那时候也不觉得自己吃亏，直到我生了孩子，生活的辛苦呈指数级增长，在周围没人能帮我的情况下，我的世界崩塌了。当我需要父母中一人给我搭把手的时候，他们两人都要全力为弟弟和弟媳
: 务（当然这也是弟弟本人要求的），父母不仅不帮我忙，还指责挑剔处于绝望中的我。
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: 几年过去了，我的孩子已经长大，我的生活不再那么辛苦；而我弟弟的孩子却患上精神疾病，连正常小学都没得上。但是这一现状对比，并没有让我心理上好过一些，我依然会在想起父母当年落井下石的样子时，气的五脏六腑燃烧起来。
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: 我跟父母不在同个城市，我现在的策略就是，尽量减少与他们的联系，比如每十来天才打一个电话，简单说几分钟无关痛痒的话，就挂掉电话，尽可能不与他们有深度联系和沟通。但是即便如此，我依然内耗很严重，依然幻想着在某一天，我足够勇敢，能够痛痛快快的大骂他们一场。但是
: 乙睬宄的知道，我不可能骂他们。我从小被父母打、被弟弟打，如果我骂他们，他们会来我的城市，杀了我，我爸和我弟的性格做得出这种事。我得保证我的生命安全。
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: 我该如何调整自己的心态啊？求助。。。
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