- 主题:晚上老是不想睡觉是什么心理啊？
我是直接把电脑留到办公室，并开启手机的screen Time功能，而且密码是随便设置的，自己都记不得的那种
也就是说到晚上21:30，我大部分app打不开，能打开的app就这么几个：电话、短信、几个银行的app，记日记的app，日程安排的app。
所以到了点能干的活就是记日记搞日程安排。。。。
作为nobody，过了这个点陌生来电都不接，对社会危害极其细小...
ps： 我哪个屏幕时间密码只有通过电脑才能找回（手机当然也可以，就是就有点儿麻烦，你看如果刷手机前要强制做一道解析几何题的话，我猜你大概率手机病就好了）
即使这样，去年我还揪着支付宝和滴滴打车这辆app玩到凌晨.........^_^
【 在 a668320 的大作中提到: 】
: 这应该很多人有这个问题吧，严重影响生活啊
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修改:ihomd FROM 123.159.199.*
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毕竟我还有一万多次的睡眠机会，我想好好迭代它。
一万次能做好吗。。。。
为给睡眠创造一个良好的环境，有助于顺利入眠，我前段时间给自己录了一整晚睡眠的录像
发现光线、声音、床枕、空气/气味都很重要
我的心得
1.光线，睡觉前把大灯关了，开个暖小灯，有助于睡眠。如果想早上起晚点，有条件的拉上窗帘（我就没这条件，录像中显示光线转亮我就醒了，但人还是想睡回笼觉）
2.声音，我睡着了老醒，虽然没到完全清醒的地步，但我想放外那个冰箱的低频声吵醒的，还有我开窗睡觉，3点外面工地的渣土车就开始干活的。。。。
3.床枕，床我还比较满意，我以前睡觉不用枕头的，但是我从录像里发现我晚上时不时会从仰卧变侧卧，当变侧卧式会自动用手的上臂当枕头，我立马来了个荞麦枕头。接下来再录像一晚看看。
4.声音/气味 我租住的这个房间装修可能用的材质很差，如果不通风，没一会儿就有气味了，所以我只能开窗睡觉，半开门形成对流。（这就给我带来了光线和声音的困扰）
【 在 a668320 的大作中提到: 】
: 这应该很多人有这个问题吧，严重影响生活啊
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修改:ihomd FROM 123.159.199.*
FROM 123.159.199.*
某些时候理性是感性的奴隶
你到点把手机关机营造睡觉环境一个月
想不睡着都难
人体有惯性的，以毒攻毒要以瘾制瘾，
先把瘾阻断，然后上替代品，最后达成新的正反馈，不到点睡不舒服
【 在 a668320 的大作中提到: 】
: 感觉这些没说到点子上，理性来说我很想早睡，但到了晚上该睡觉的时间感性上就是不想去睡觉，我想探寻一下根本原因
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FROM 223.104.162.*
尼采说上帝死了，佛洛依德说人死了
连你都不是你的，你属于你体内好几个主体的，到点了你体内有一桌子人在争吵要不要睡觉，有人说再玩一会儿有人说早点睡，可是每次说早点睡的那个总被打。。。
【 在 a668320 的大作中提到: 】
: 我的时间都是自己的
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FROM 223.104.162.*
感觉你没啥健康问题，又或者没有足够的驱动力，我讲讲我这方面的故事。
我有个中年过世的妈妈不到六十脑出血的爸爸（我因为他的高血糖开始系统的学习四高课程），回老家不时听说临近的人卧床多少年了，自己一身职业病（甚至出现了记忆明显衰退认知下降），自己精力很差。这驱动听医疗播客、学健康课程。在40岁之后得到一个总体印象或者说判断：想要有精力充沛的中年生活，健康的老年生活，需要从现在开始就关注健康。
我希望自己健康的活到86岁，之所以是这个年纪，是因为立flag时是43岁）
这个总体判断和目标就倒推自己去关注自己的四高指标、提升有氧势能、锻炼肌肉和骨骼。
关注眼耳等等的健康。
最后我必须把睡眠放到一个很重要的位置，这样就能推迟帕金森，我的大脑也必须为我的86岁目标而服务。
最后，我的工作/事业极为不顺。我意识到我的意志影响不了外部世界，甚至对我父母的影响也极为有限，如果说我还能主宰什么，那就是我自己，自己的吃和睡，自己的所思所想（这个对我很有难度）
也就是说，投入明确有回报的领域，于我就是这些。
【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 我倒是也思考过相关问题。。答案是只要我不故意伤害人，我做啥就由我高兴呗，就算有不高兴的结果或过程的话，我也知道那是我自个儿选的，所以倒也不会抱怨或懊悔
: 整体而言就是我现在极少内耗，估计这是我沾枕即睡的秘诀。。
: 比如绝大部分时候我都非常有素质，但不妨碍我足够愤怒时非常low的骂人，我也不会因为自己low了就自责。因为我知道，那时候我就是想骂，就骂了。。。
: ...................
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FROM 60.12.58.*