如想要消除行为（比如洗手），可以采用暴露疗法，通常的操作是“逐渐反复暴露于引发强迫观念、仪式或不适的场景或人，同时要求不得实施强迫性仪式（仪式阻止治疗）”

某些药物对于消除行为也有帮助，主要机制是通过药物改变某些神经递质的浓度，调节大脑功能，使人在主观感受上降低需通过强迫行为来缓解的焦虑感，从而减少行为

但行为消除一段时间后，有可能会卷土重来或替换成其它类型的强迫行为。所以如果想要比较深入地改善内在焦虑，可能需要去做长期的心理咨询
【 在 zzttzz 的大作中提到: 】
: 总是担心自己的行为对家里人，特别是小孩健康有影响。
: 越来越胆小，做什么事情或者遇到事情就害怕
--
FROM 124.64.127.*