- 主题:想找个人聊聊
我看了这本书了，这本书对各种症状描述的挺到位的，对具体怎么做，怎么改变，描写的还是少了一些
可能还是具体怎么改变每个人的情况都不同，或者说，看了看书就能感觉到应该怎么改变的比较难吧。
【 在 a668320 的大作中提到: 】
: 《你的生存本能正在杀死你》
:
--
FROM 58.213.162.*
我也曾经通过看书，参加一些活动让自己的状态改善很多，一度很欣喜，但是效果没有持续很长时间
【 在 a668320 的大作中提到: 】
: 其实是要明白心理的原理吧，里面说的挺多，我看完后豁然开朗，可以说看的过程就对我的抑郁和焦虑改善了很多。里面具体的方法我倒是反而觉得比较难以实施。
: 懂了原理之后慢慢发展出自己的方法。
:
--
FROM 58.213.162.*
是的，大概率是现实不知道怎么改变的时候，去寻找过去的原因，现实生活过好了，过去多惨根本不重要。
【 在 a668320 的大作中提到: 】
: 要养成新的心理习惯和行为习惯，还有生活习惯。所有人的心理都是有现实基础的，不是说只要想明白了心理问题就解决了，只有去改变现实改变自己的生活，自己的精神世界才会真正随之改变。
:
--
FROM 58.213.162.*