《你的生存本能正在杀死你》

【 在 ttww 的大作中提到: 】
: 内耗，焦虑，道理都懂，也在积极努力，就是走不出来，有没有这样的朋友（咨询师）可以聊聊
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其实是要明白心理的原理吧，里面说的挺多，我看完后豁然开朗，可以说看的过程就对我的抑郁和焦虑改善了很多。里面具体的方法我倒是反而觉得比较难以实施。
   懂了原理之后慢慢发展出自己的方法。

【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 我看了这本书了，这本书对各种症状描述的挺到位的，对具体怎么做，怎么改变，描写的还是少了一些
: 可能还是具体怎么改变每个人的情况都不同，或者说，看了看书就能感觉到应该怎么改变的比较难吧。
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