关于抑郁焦虑本版有一本推荐率比较高的书：《你的生存本能正在杀死你》，我看的时候感觉效果非常好，如果你愿意通过看书自我调节的话可以试一下。
还有很多积极心理学的书都有用，可以去找一下。
介绍其中一种做法叫做“用外显的行为去改变内部的心理状态”，有些事不是你开心才去做，而是做了才会开心。先主动多去做一些积极的事、快乐的事，内心的抑郁和焦虑也会被冲淡，人也会渐渐变得开朗和淡定。

【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 各位有建议吗？或者哪个医院比较靠谱。
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