- 主题:给高三孩子看的，缓解成绩焦虑的书籍有推荐吗？
自述从高一开始就对成绩非常焦虑，虽然成绩并不差，但很担心会掉下去。
高二下学期的下半学期开始学习状态下降，焦虑加剧。
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FROM 116.24.66.*
焦虑症的自救 系列怎么样？
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 自述从高一开始就对成绩非常焦虑，虽然成绩并不差，但很担心会掉下去。
: 高二下学期的下半学期开始学习状态下降，焦虑加剧。
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焦虑消除指南(走出焦虑摆脱抑郁的自我训练手册) 这个有人读过吗？
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 自述从高一开始就对成绩非常焦虑，虽然成绩并不差，但很担心会掉下去。
: 高二下学期的下半学期开始学习状态下降，焦虑加剧。
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柳林风声 很治愈吗？初中时读过，是不是可以重读一下？
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 自述从高一开始就对成绩非常焦虑，虽然成绩并不差，但很担心会掉下去。
: 高二下学期的下半学期开始学习状态下降，焦虑加剧。
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高考压力并不完全来自于父母。。。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 焦虑来自于高考压力，而高考压力来自于父母
: 缓解焦虑，就意味着放弃高考，家里能接受吗
: 这是个底层价值观的问题，虽然缓解压力不等于完全的放弃高考，但实际操作中很容易非此即彼，毕竟时间太短
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那肯定身体健康第一啊。。。高考成绩说到底也不过是为了过好点的一个可能性，并不
是什么决定性的东西。关键是怎么给孩子解压、降压。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 不管压力从哪来，压力的改变都会带来行为的改变，最后都可能影响高考成绩的
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自驱力很强的孩子，父母当然也给了一些压力了，但现在闭上嘴大概也不能让孩子就此
消解压力。
【 在 qiyelishang 的大作中提到: 】
: 父母把嘴闭上当哑巴，比读100本书都强
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嗯，买了几本试试。
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 书有没有用，你可以让孩子看看，看他本人觉得是否有用
: 一本书有没有帮助，基本上看上一两章就有感觉的
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FROM 116.24.66.*
好的，谢谢您的建议，已经做了一些鼓励。
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 过度焦虑的底层感受是恐惧，应对恐惧的方法，想想小孩子害怕的时候大人怎么做？抱着哄吧，安慰，鼓励，做示范。
: 对大孩子也一样，多多倾听孩子谈他对于成绩下滑的焦虑，多多鼓励他（考得不好也不过少了过好点的可能性，不是决定性的&相信你熬过这段焦虑还是能考好的），以及给孩子示范你们在重大事件中的淡定。这些都可能有帮助
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FROM 116.24.66.*
嗯，谢谢您的建议。
说主要是学习压力，担心成绩下滑，跟他讲了最坏的情况也没什么大不了的，不知道效
果如何。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 焦虑症解压的最快速方式就是降低目标的价值感
: 比如你在一根普通筷子上雕花，和在一块儿和田玉上雕花，对于没训练过的人来说，那完全是不一样的心情，很多人面对高考也是类似的感觉，一考定终身，高考和平时的期中考相比肯定更让人焦虑
: 对于孩子来说，压力源可能是多方面的，可能担心未来，可能也担心自己在父母同学眼中的价值，不好说，所以靠看书，未必能快速解决问题，最好的办法还是找个经验比较足的咨询师，或者你也可以和孩子谈谈，对方到底压力在哪，再看看能不能解决
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