我感觉在单位里我会因为无聊而焦虑，在家里，如果无聊了，我就会出去走走，徒步缓解。
我的心理模式是，在单位里，如果无聊就意味着无价值的感觉，我的价值感是从做事情中获取到的。
【 在 lucciler 的大作中提到: 】
: 日常的解决方案就是设立新目标，以做事缓解焦虑。
: 心理的解决方案就是进行心理咨询，焦虑的背后基本都是有恐惧等深层的情绪在的，这些深层的情绪常常会形成某种“疙瘩”，然后带来某种心理模式。
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我在单位里是处于支持性的职位，有人找我的时候，如果事情我都能解决的，就还好，不太会焦虑
如果事情是我也不知道怎么解决，然后别人催的又急，或者自己状态又不好，无力处理，找不到其他合适的人来协助，就会感觉到压力大并且焦虑。

还有一种情况是，没有人找的时候，也会焦虑，好像自己不太会跟自己相处。


【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 焦虑是一种必要的情绪，人会通过做事缓解焦虑，也在客观上促进了人对世界的改造
: 但如果焦虑超出了必要的限度，缓解它的方法已不太奏效，让人感受到被其折磨，那就有必要向内心深处去看看是什么激发了强烈的焦虑
: 或者如同另一个冥想的帖子里同学所说，通过做事缓解焦虑是把焦点放在“他处”，而相对更有掌控感的做法是将关注点放在“我处”。将焦点放在身体上、放在此时此地、放在向内心的探索上，都是放在“我处”。失控总是与焦虑伴生，掌控感能缓解焦虑
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我们单位有个员工，单位想让他自己走人，不知道是不是国企这个时期不能开除员工的原因。
但是他就是不走，于是部门不分任何活给他，也没人跟他说话，他把公司也给告了
但是就是能每天按时打卡上下班，一坐坐一天，我也是很佩服了
【 在 jingjm 的大作中提到: 】
: 没有特别好的方法
: 性格上的问题可能先天后天各有一部分原因
: 不要太执着
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是的，感觉自我意识没有很好的发展。
这方面如何改变呢。
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 是的，你说的焦虑的状况，事情做不好的焦虑、无事可做的焦虑，属于同一类型，都是跟自己相处不太好
: 从心理学的视角来看，属于“跟自己的关系”范畴的议题，与你如何感受自己、如何看待自己、如何安抚自己有关系
: 另有一类“跟他人的关系”的焦虑，主要是在与他人相处中感受到焦虑
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感觉光靠心理学来解除焦虑好难，

我常常因为一件事情焦虑，但是好像没有这件事情也会因为那件事情而焦虑
如果我把注意力就放在这件事情上，但是又找不到解决办法的话，感觉就会越来越焦虑了。

【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 用精神分析比较经典的理论来解释，心理功能结构由“本我”“自我”和“超我”构成
: 所谓“跟自己的关系”主要是指“自我”对于“本我”各种需要、愿望的处理
: 人在意识上感觉到的焦虑，除因现实事件激发的部分，其它的都可看作是本我欲望被自我限制的结果
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