- 主题:因无聊而焦虑
是的，依赖外界的刺激，
外界的刺激多了不行，外界的刺激少了也不行，对不适的耐受能力弱
【 在 jackalove 的大作中提到: 】
: 关键还是价值观
: 换个角度说，认为什么是最重要的
: 认为什么是自己最喜欢的、最关注的
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心理治疗很慢，如果症状严重，如何判断是坚持心理治疗还是药物治疗呢？
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 暴露疗法的原理是让身体承受更高程度的焦虑，提高耐受度，就像举铁健身增加肌肉能力一样，找解决办法就是回避了耐受练习。如果担心耐受训练让自己受不了的话，那就要在专业的行为治疗师指导和辅助下进行。就如同举铁健身一般也是要教练指导和保护的
: 如果你不喜欢这种方式，动力学的探索模式要更温和，关系范式的治疗张力更小，也会花费更长的时间来从更深层次解除焦虑的驱动源
: 你的感觉是对的，心理治疗的进展是很艰难很缓慢的，需要本人主动投入坚持和耐受（当然其实没那么难，想象的困难远比实际的困难要大得到）。冰冻三尺非一日之寒，心理上的困扰如果形成了十几年几十年，要解除就不可能是一日之功。同理，年纪越小心理复原就越容易
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心理治疗和心理咨询有什么区别吗
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 症状够得上医疗确诊某种精神疾病的，按《精神卫生法》要求，必须首先接受药物治疗，才能在症状痊愈至无需用药后/用药的同时进行心理咨询/治疗
: 这样的规定出于对当事人利益的考虑，相比于症状轻微时，症状严重时可能较少能够从心理治疗中获益，因此需要保持基本的心理稳定和基本正常的现实适应状态，再进行额外的心理工作
: 不过临床操作中，常常取决于当事人自己的感知和需要。如果自己感觉症状不影响基本的稳定和生活，更愿意进行心理治疗而抗拒药物治疗的话，经过心理咨询师/治疗师评估同意后，也可以做心理治疗
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