- 主题:一个朋友每天冥想，静坐半个小时
坚持两年了，说感觉特别好，气血很顺，浑身通透的感觉
听他的描述我都有点不相信，但是他说每天都很期待静坐冥想的时间，比运动完感觉还好。
有人有这样的感觉吗？
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FROM 58.213.162.*
人各不同吧 我尝试过很久的冥想或者气功什么的，很少能坚持下来。
但我感觉动作类的就比较容易坚持。
【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 坚持两年了，说感觉特别好，气血很顺，浑身通透的感觉
: 听他的描述我都有点不相信，但是他说每天都很期待静坐冥想的时间，比运动完感觉还好。
: 有人有这样的感觉吗？
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FROM 113.89.32.*
冥想和运动都有可能让当事人进入正念的状态，充分体验自己的身体和感受，从而和自己的身体共存，并感觉到新的力量
对治疗抑郁和焦虑都有一定帮助，这两个问题的一个特点就是焦点在“他处”而不在自己身上，当“他处”的失败发生时，人就容易感觉到失控
冥想和运动对此可以改善一些，所以对于抑郁的人，很多经历过的人都建议多运动，这确实会缓解问题，但需要注意的是这不治本
对于冥想，虽然不像运动那样劳累，但需要有正确的做法，否则可能会产生更大的问题，某些情况下，比如有妄想倾向的，要慎重使用冥想
【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 坚持两年了，说感觉特别好，气血很顺，浑身通透的感觉
: 听他的描述我都有点不相信，但是他说每天都很期待静坐冥想的时间，比运动完感觉还好。
: 有人有这样的感觉吗？
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FROM 111.194.7.*
有人觉得好，有人觉得不好
【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 坚持两年了，说感觉特别好，气血很顺，浑身通透的感觉
: 听他的描述我都有点不相信，但是他说每天都很期待静坐冥想的时间，比运动完感觉还好。
: 有人有这样的感觉吗？
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FROM 120.245.70.*
什么样的行为可以治本呢？
觉察，改变认知？
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 冥想和运动都有可能让当事人进入正念的状态，充分体验自己的身体和感受，从而和自己的身体共存，并感觉到新的力量
: 对治疗抑郁和焦虑都有一定帮助，这两个问题的一个特点就是焦点在“他处”而不在自己身上，当“他处”的失败发生时，人就容易感觉到失控
: 冥想和运动对此可以改善一些，所以对于抑郁的人，很多经历过的人都建议多运动，这确实会缓解问题，但需要注意的是这不治本
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FROM 58.213.162.*
这个就得具体问题具体分析了，比如有些孩子认为，如果自己学业失败，那自己就是个毫无价值的人，不值得被爱的人，有时甚至会觉得自己是家族的拖累，于是产生羞耻的情绪，从而选择自沙
这种情况下，这个人所认为的他自己的价值点就在“他处”，他一旦在这个“他处”失败，于是他就没有价值了
正念冥想可以帮助这个人重新感知自己的身体，从而让他“知道”自己还有一部分力量，即便他在“他处”失败了，这部分新觉知的力量也依然存在，这会增加他内心的稳定性，从而缓解他一部分的情绪
不过，想要彻底治愈，就要让他彻底意识到自己之前的想法是不完备的。可以像弗洛伊德说的那样，攻击他的“超我”，让他的“学业失败自己就没有价值”这一想法破灭，也可以像客体关系取向说的，让他知道“即便他失败了，他也依然值得被爱”，还可以像正念冥想一样，让他发现自己周围更多的力量
【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 什么样的行为可以治本呢？
: 觉察，改变认知？
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FROM 111.194.7.*
谢谢你的解释，挺有道理。不知道对于处于叛逆期和价值感缺失的孩子，冥想有用吗？
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 冥想和运动都有可能让当事人进入正念的状态，充分体验自己的身体和感受，从而和自己的身体共存，并感觉到新的力量
: 对治疗抑郁和焦虑都有一定帮助，这两个问题的一个特点就是焦点在“他处”而不在自己身上，当“他处”的失败发生时，人就容易感觉到失控
: 冥想和运动对此可以改善一些，所以对于抑郁的人，很多经历过的人都建议多运动，这确实会缓解问题，但需要注意的是这不治本
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FROM 39.144.107.*
要看具体情况，叛逆是怎样的叛逆，价值感确实又是怎样的缺失
有些是单纯的父母不正确的态度引起的，这种直接调整父母效果更好
【 在 fiveclove 的大作中提到: 】
: 谢谢你的解释，挺有道理。不知道对于处于叛逆期和价值感缺失的孩子，冥想有用吗？
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FROM 114.246.2.*