多到公园等户外走走，看看花草树木。先慢走，再快走，让自己心跳略微加快，身体微微出汗，再慢走回家。走的时候，可以关注自己的呼吸，也可以关注花草，也可以关注天空。对身心都很好。

【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
: 还是得有个好身体
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