看起来跟年龄关系不太大

焦虑是一种内在的机制，正常范围的内在焦虑可能随时被心理功能所容纳和消解，如果内在的焦虑超出心理功能所能处理的范围，焦虑满溢了，就会投射在现实中的具体事情上

虽然你的生活（越来越好、拥有的越来越多）没什么可用于投射这种焦虑的内容，但你仍然能从别处（新闻）看到自己焦虑的投影，这种投影引起你的注意，引导你去反观内心
【 在 hanDevil 的大作中提到: 】
: 不知道该不该用“患得患失”来形容
:   随着年龄变大，自己拥有的越来越多，生活越来越好；现在经常在看到一些社会负面新闻(比如车祸、学校孩子负面新闻等)时，会联想到自己，万一自己遇上了怎么办？然后会陷入短时间的焦虑，心情很糟糕；想想以前年轻时，根本不可能考虑这些，年轻时天不怕地不怕，觉得没有啥困难可以难道自己，心情也好很多。。。
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你说要改变的，是指“过度”的焦虑吗？

焦虑机制本身是有意义的，只是“过度的焦虑”会带来不必要的困扰和心理耗竭

日常应对过度的焦虑，可以采用正念或相近的方法：当感觉到不受控制的焦虑时，收束心神、从令人焦虑的事件上离开，把意念集中到当下可控的事务上，比如扫描身体、观察身体每个部位的感觉；跟随呼吸的节奏观察呼吸；缓慢细致地观察当下环境中的物品，等等

如果不满足于缓解症状，想要更深入理解焦虑的内在动因，可以尝试着跟随焦虑做自由的联想，在联想中体会感受，通过感受来理解自己焦虑的缘由是恐惧感？愧疚感？羞耻感？被抛弃感？被忽略感？……等等
【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 说的很有道理，日常要做些什么来改变这种内在的机制呢 ？
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FROM 124.64.123.*

年龄大了有些不知所措

不知道每天该干些什么，好像对一切都已经厌倦了



【 在 hanDevil 的大作中提到: 】
:   不知道该不该用“患得患失”来形容
:   随着年龄变大，自己拥有的越来越多，生活越来越好；现在经常在看到一些社会负面新闻(比如车祸、学校孩子负面新闻等)时，会联想到自己，万一自己遇上了怎么办？然后会陷入短时间的焦虑，心情很糟糕；想想以前年轻时，根本不可能考虑这些，年轻时天不怕地不怕，觉得没有啥困
: 芽梢阅训雷约海那橐埠煤芏唷！！
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FROM 171.81.183.*