我现在年近五旬，前几年工作忙的时候还好，看手机时间有限，自己也定下规矩不下载抖音，不看小视频，但是近几年工作闲了，从微信小视频开始，一旦点开，就不断下翻，然后不知不觉，两个小时过去了工作误了，睡觉也误了。抖音后来下载了，但是就是维修什么东西的时候找点资料学习一下，别的时候不看，这几天偶尔看带货，各种类型，各种商品，一是佩服我国制造业大国，种类之齐全，价格之低廉，让你欲罢不能，二是佩服内容，主播之类型，直播之形式，也让你欲罢不能。但是估计抖音还是能避免的，尽量不点开罢了。微信是信息获取频道，不点开不可能。
孩子也是，家里两个，十几岁的也好，四五岁的也好，吵着要手机，要看小视频。真的是活在算法里了，真的是感觉被这些APP控制了。怎么办，大家有这种感受吗？自己这个年纪还有点自制力，都不好控制，孩子们呢？看书觉得枯燥，学习觉得无趣，怎么办？
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你的说法让我想起2009年丁院士接受柴记者采访时说了一句名言“地球不需要人类拯救……这是人类拯救自己的问题”

类似的，看起来未来世界如何毁灭并不需要担心啊，你说的其实是对小视频会毁掉自己（和孩子）的“灾难化想象”

但我看你的描述，似乎你的现实离“毁掉”还很远啊？你工作忙的时候可以不看小视频，闲的时候就算沉醉也就两小时、耽误了一点工作和一点睡眠，老实说这自律水平在全国10亿短视频月活用户中能算得上顶顶尖的了。

我想你关于“被毁掉”的灾难性幻想，可能来自于“失控”感，“不知不觉”，一旦打开小视频你就不再能够掌控这段时间。

那么，为什么，如此自律优秀的你，仅仅两个小时不在你的掌控中，就会让你如此担忧呢？为什么如此担心失控？你更深层的害怕是什么呢？

以及，除了小视频，在你的生活中还有哪些放松或娱乐的方式，是你自己允许的，且能够跟短视频带来的满足感相似？如果看书、学习、工作都无法带来同样的快乐，而你要求自己只可沉迷于“正事”、不能“堕落”，总是剥夺自己享受快乐的权利，那就很难摆脱“唯一”的娱乐的诱惑力吧。

就像手里的沙子抓得越紧流失越快一样，越“恐吓”自己小视频会带来毁灭，小视频的魔力吸引力可能就越大，令人无法摆脱

反而是我周末观察的一个三岁儿童，突然说要看电视，妈妈给他打开纪录片，看了一会儿妈妈说，宝宝，墙上挂钟指针到12的时候就要关掉电视噢，三岁娃还看不懂指针，过一会儿就问“到了吗”，问了几次后时间到了，他就去把电视关了。
同时还观察到，小孩关掉电视，不间断地开启各种活动，让妈妈或家人陪他一起玩，都得到了积极回应

总结下来，电视满足了小孩子探索世界、看故事、看美术、听声音的需要，他妈妈并不限制他的需要，无需恐吓“电视会毁掉小孩的眼睛”，小孩子没有焦虑，他就不沉迷。同时，他有除了电视之外的其它丰富的活动满足自己探索、游戏和被陪伴的需要，他也不必要沉迷于电视

只有当电视成为生活中少有的令自己满足的方式，以及总是处于即将失去这种满足的时候，他才会更紧地抓住电视不放手
【 在 chulifennu 的大作中提到: 】
: 我现在年近五旬，前几年工作忙的时候还好，看手机时间有限，自己也定下规矩不下载抖音，不看小视频，但是近几年工作闲了，从微信小视频开始，一旦点开，就不断下翻，然后不知不觉，两个小时过去了工作误了，睡觉也误了。抖音后来下载了，但是就是维修什么东西的时候找点资料学习一下，别的时候不看，这几天偶尔看带货，各种类型，各种商品，一是佩服我国制造业大国，种类之齐全，价格之低廉，让你欲罢不能，二是佩服内容，主播之类型，直播之形式，也让你欲罢不能。但是估计抖音还是能避免的，尽量不点开罢了。微信是信息获取频道，不点开不可能。
: 孩子也是，家里两个，十几岁的也好，四五岁的也好，吵着要手机，要看小视频。真的是活在算法里了，真的是感觉被这些APP控制了。怎么办，大家有这种感受吗？自己这个年纪还有点自制力，都不好控制，孩子们呢？看书觉得枯燥，学习觉得无趣，怎么办？
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修改:psycholo FROM 124.64.123.*
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