我们来一条条梳理一下。

1- 现在早上起不来给孩子做早饭，孩子吃的少了，感觉自己没有照顾好孩子
我不知道您的孩子现在几岁？但我感受到您有些自责，觉得自己没有把孩子照顾好，好像有些对不起孩子。

心理学上有一个说法100分的妈妈不如60分的妈妈对孩子的成长有益。
妈妈也不是超人，也有做不到的地方，但正是做不到的这些地方，给了孩子发展的空间，比如您的例子，也许孩子吃的品种少了，他也许会不挑食了，或者他可以偶尔去外面吃早饭，选择更多？
孩子不会饿到自己，今天吃少了，上午早早就饿了，他第二天或者第三天就知道多吃一些了。

2- 上一周没上班，但什么也没干
但是我看到您做了理疗、做了心理咨询、做了很多休息的事情，这些都是你做的事情

3- 换个视角，换什么视角
咱们就从“做”这个视角出发，以前可能您会认为我做了哪些“正经事”，比如工作、照顾家庭，这个才是做，做的事必须是有产出有结果的才是做，但其实不做也是做，比如说对于上面的第一条，我不自责，这个也是做，这个做的意义是什么呢？他让我内心可以轻松一些，我轻松了，我家的氛围可能也会跟着轻松点。

焦虑的本质是对不可控的恐惧，抑郁的人活在过去，而焦虑的人活在未来，总担心万一....怎么办？如果能放下一些控制，也许会轻松些。有些焦虑的人会说我不控制啊，但这个控制可能都是隐形的，比如：我要给孩子做好早饭、我要做积极上进的事，我要xxx，完全不控制在当今社会不太可能，但咱们可以给自己一个期限，比如，这个月我对自己少点要求。

试试看。另外，您的心理咨询继续做，有一个心理上的陪伴和安全基地是很重要的。
【 在 hong7183 的大作中提到: 】
: 可是生活没法慢慢来啊
: 比我之前天天早起给孩子做早饭，现在我起不来了
: 有的时候她就只能吃两样少一样
: ...................
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