记录我的焦虑症-不定期日记

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主题:记录我的焦虑症-不定期日记
13楼|strongliq|2025-03-17 11:14:01|展开
过敏的话，
关门关窗，空气净化器，口罩，护目镜。
吃药。
过敏的话，鼻塞、咳嗽，甚至哮喘，大脑是缺氧的，脾气特别不好。
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28楼|strongliq|2025-03-21 10:10:17|展开
美国马莎·莱恩汉，写的《人间值得》，可以读一下。
她是DBT辩证行为疗法的创始人，接纳和改变，应该有助于情绪的控制。

美国人写的，不是日本那一本。
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