睡眠不足也很容易会造成抑郁，所以如果下次感到抑郁的话，首先考虑是否应该好好睡一觉了
而焦虑的情绪往往是要驱使你去做事，所以产生焦虑的时候，想想是不是有该做却还没做的事，马上行动起来，焦虑也就会随之减缓。
【 在 jingjm 的大作中提到: 】
: 如果你平静，说明你活在当下。
--
修改:a668320 FROM 113.84.138.*
FROM 113.84.138.*