看得出来你能做的部分挺多，也能接受自己做不到的部分。感觉这其实挺厉害了，一般处在焦虑的人要抵达你的位置还不容易

我最近听到的一个关于拖延焦虑的新的解释，感觉挺有启发的：
1、拖延首先是不想做事，没有兴趣、没有动力做（不管啥原因）；
2、“焦虑”这种感觉是对于自己“不想做”的掩饰，用于欺骗自己（或客体）：“我并不是完全无所作为和不负责任哦，我在为我的“不想”承受惩罚呢”；
3、要摆脱焦虑的感觉，还是要给予“允许”：不想做就不做吧！也不用假装想做、不用假装懂得应该做、不用假装不做不行（事实上就是啥也没做但也活过来了）；
4、焦虑到爆棚了，事情还是不会做的，其实是焦虑了个寂寞。理解焦虑的“表演”意义，就能容易放下焦虑了

但这个启发我跟身边人讨论，大家好像都不太接受？

【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 做你能做的部分
: 以上几个字有点太浓缩了，我可以现身说法一下：
: 1工作：有一次我被要求在全集团面前汇报工作，各大领导都要现场来听，还有别的单位的也过来一块听。。提前至少两周就通知我准备了，而我每天光是焦虑，迟迟不动手。那时我还跨着部门工作，身上担着几个部门的好几摊活儿，每天我都觉得挺用心的做事，反馈却经常一塌糊涂，对自己打击很大，自我否定贬低都非常多，拖延症也达到了前所未有的顶峰严重程度。在临汇报前一天，我情绪彻底崩溃了，那时我的汇报PPT一点没做。想了一圈人，找了当年的大学同学讲了一下感受。她没问我发生啥事儿，但瞬间get到我的情绪问题。她很真诚的给我宽慰和鼓励，说我在她印象中，当年是如何优秀，说事情做能掌控的部分，我就筛了一遍现状：明天要汇报了，我虽然前期啥也没做，但脑海中一直有构思，只是自己不满意。那不管是啥，是骡子是马拉出去遛遛，就按那些想法呈现吧。到时候公开丢脸就丢脸，我就这水平。当天晚上下班后，我才开始一点点做PPT。晚饭没吃，水也没喝，越做越兴奋，通宵达旦，做到了早晨七点上班，直接去开讲。结果并没有我想象的那么糟糕。。
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