直面创伤真的很痛苦，但也会让创伤更容易修复

对于这种丧失/失去的处理，通常都是要经历一段时间，可能要经历否认他离开、做点什么事情挽回、承认他无法挽回、最后从创痛中走出来这样几个阶段
这些阶段也可能反复，比如进入到承认无法挽回的阶段了，但因为太难受、太抑郁，也会再回到去做点什么事情挽回的阶段
重要的是，痛苦的时候有人陪着你、理解你、支持你，可能你才相对容易扛过去

可以尝试着打打免费的心理热线，找不同的人倾诉，不用担心谁听你反复说同一件事而感觉不耐烦
微信公众号“CPS临床心理注册系统”在2020年有一篇推送，推荐了比较专业的免费热线，有几十条，你可以尝试着打一下

如果单单倾诉不能缓解，或者不能帮你走出来，那就尽快去尝试心理咨询吧
因为4年了没从丧失中走出来，不处理，可能会影响你以后的生活
【 在 november15 的大作中提到: 】
: 您说的太对了，尤其是生离，真的是个反复创伤的过程，每天都会幻想一切依旧，但事实又一次又一次让我清醒。不知道这个过程要持续到什么时候，但说出来真的就能好很多，感觉轻松一些了。
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