那有什么建议吗

适合做啥
【 在 lucciler 的大作中提到: 】
: 容易陷入焦虑，身体的躯体症状明显，直接就做正念冥想，我有点怀疑这个步骤，没有什么证据了，只是直觉不合适。
: 并不是谁都适合做正念冥想的，很多人并不适合上来就冥想。
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