你好，看了你的大部分帖子，很想请教下除了推荐的书，还有哪些康复手段？

我现在的状态跟焦虑症很类似，事实上已经持续很长时间了，时好时坏，有躯体反应。前几年我意识到原生家庭中的问题后自己学习了心理学，起到了缓冲作用。我最近感觉不太好，心里好多次自己说，感觉熬不过去了，每天慌的一笔。目前这个形势，恐怕很难靠自己的力量痊愈了，请求下帮助，谢谢。



【 在 driftapart (driftapart) 的大作中提到: 】
:  写下这篇帖子的目的是让看到的人少走弯路，希望所有有焦虑和抑郁症的人都可以学着快乐起来。
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:  关于我如何治病看病的具体过程就不详细叙述了，下面直接上我自己看病总结的结论。
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