好多人劝lz坚强，调整好心态，加油，挺住，你能行，积极面对。
这肯定是自己没遇到类似的情况，说不好听的是“站着说话不腰疼”，抑郁症是病，自己没办法“调整好”，就跟得了生理上的病一样，需要积极治疗。

lz首先是个人，先活好自己，别管别人也别在意别人，放松负担。你不需要坚强，不需要挺住，也不需要积极面对。

先让自己的状态变好。正常遵医嘱吃药，说白了就是让你神经别太紧绷的药，不用有抵触心理，生病吃药是正常的。

加强运动，lz说自己不喜欢，这个不是喜欢不喜欢的问题，你需要一个时间清空脑子，需要让生理状态跟上心理状态，运动是自我调整的关键。  就跟营养不良的时候，自己说不喜欢吃，一个道理
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