多谢。早晨一般6点多就醒了，7点钟起床。9月份的时候曾经半天浑浑噩噩没一点精神，后来吃了段时间中药缓过来了。
我睡不着的时候也是随便听点啥，确实容易助眠。
年近不惑，娱乐节目是越来越少了，睡眠一般，运动一般，吃的凑合。

【 在 RythmOfWind 的大作中提到: 】
: 早上几点起床呢？
: 我睡不着的时候发现看看小说或看看新闻有助于入睡。还可以试试冥想，或一些助眠类的app也有帮助
: 睡眠、饮食、运动、娱乐是身心健康的四大基石，平时调养身体主要从这4个方面入手
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