做一些不需要大脑过多参与的长时间的机械运动，可以让人专注于当下，发现生活中更多的美好，比如跑步游泳
有些书把这个称为心流，实际上就是正念，对抑郁和焦虑都有很好的缓解作用
如果想彻底解决抑郁与焦虑的问题，则需要从哲学入手
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 我看完了……  
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: 发自「今日水木 on iOS」  
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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