真实 精准的语言表达，是很好的“发泄”形式
即使表达出来了没人看到 也有很好的效果，比如写情绪日记

如果不能用精准“语言”发泄出来，则会借助其他形式 进行转移，比如 生闷气 摔东西 反复咒骂 踢猫效应 甚至自残
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