专注当下并不意味着每个当下都会感觉良好。专注当下就包括要接受难过的体验，因为难过是生命必然的一部分。无论你是否专注当下，难过都无法避免。专注当下会让你充分体验难过本身，而不是在难过时排斥难过，设法摆脱难过，又在事情过去后反复回想咀嚼难过。被领导骂已经发生了，那就专注体会委屈和愤怒的情绪，观察身体头脑的感觉，思考要如何回应，如何解决困境。不专注当下就是心想我今天就不该来，刚才不该说那句话，sb领导凭什么骂我，要不是为了钱我抽你信不信，领导生气下次提拔又没我了…这些想法只会让负面情绪变得更多，等于领导扔了根火柴，而自己的想法把火焰变成燎原之势，扩大伤害的已经不是当下发生的事，而是对过去的悔恨和对未来的担忧。

【 在 www1366 的大作中提到: 】
: 专注当下也是胡扯的鸡汤，
: 如果是你死了，或者天天在寺庙了做和尚敲木鱼倒是可以做到，
: 现实中，被各种领导拎起来骂的狗血喷头，把你做的不行的报告摔在你面前大骂你，
: ...................
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