哦，版友有推荐书的话，可以参考。

建议找专业咨询师哈，这个问题需要专业临床处理，看你的描述靠意志和认知是搞不定的。但普通人，基本就是这两个武器了。
【 在 mia4u 的大作中提到: 】
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: 都痛苦，家人也想走出来，但控制不住，越陷越深，自责悔恨，不敢面对。  
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修改:lucciler FROM 120.245.70.*
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