我没有讲清楚，解决焦虑，意思不是烟草缓解，而是找到焦虑原因从心理治疗角度解决。
就像解决疼痛，不是吃止疼片，而是找到疼痛原因。
解决焦虑是个复杂的事先不细说。就说楼主的问题，评价低带来的好处还没明白，就不好解决。找到评价低的来龙去脉，是解决的关键。
【 在 babyUnicorn 的大作中提到: 】
: 抽烟方便快捷啊，其他有什么替代的方法？写在烟草盒上，大家不就都戒烟了吗？  
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发自「今日水木 on PDSM00」
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