你可以把自己的担心一一写下来,比如担心失业。然后写下如果失业,你会怎样?比如:会失去经济来源、会职业中断...再接着失去经济来源会怎样?比如:会生活陷入困境。职业中断会怎样?比如:会再也找不到工作。
然后在这里去寻找是否有绝对化的答案,或者糟糕至极的答案,比如“会再也找不到工作”就是比较绝对化、或者糟糕至极的答案,然后尝试跟这个答案辩论:真的就一定再也找不到工作吗?真的就是什么工作都找不到吗?
每当感到焦虑时就这样把自己的焦虑写下来,试试看。
【 在 shirley1616 的大作中提到: 】
: 今年一月份刚换了工作,至于为什么换工作,大家有兴趣可以看看我以前的帖子。
: 换工作到前天,可能是我职业生涯里最快乐的时光。我明白自己的问题,年龄不小,33岁,但是由于各种原因(主要是外在的原因),职业生涯的不连续性,毕业后的多次换工作,导致专业技能上没有深入,说白点,就是没有在这个社会上能安身立命的本领。现在这份工作,我各方面几乎都很满意,管理人性化,同事都很厉害很专业,有问题也能够提供很专业的帮助。我很珍惜这份工作,我拼命的努力,努力把分给我的工作做到最好,业余时间,看资料,学习这份工作所需要的专业知识,希望自己能在这个领域能做的深入点。几乎每天晚上再学习一到两个小时,周六周日只休息一天,另一天用来学习,看这份工作所需要的各种资料。虽然每天累点,但真的很充实,很快乐,每天过的很简单很充实,每天的睡眠也很好,白天在工作和学习中精力充沛。我相信,只要假以时日,我一定会从为这个领域较为资深的专业人士。
: 然而好景不长,前天,美国的大老板特意来北京给我们部门的人开了会,宣布这个产品要不做了,慢慢的收缩,暗示裁员难免的。这个消息,于我天打雷劈,意味着我可能又要面临着换工作。我做的是开发工作,本来就不喜欢要女生,再加上年龄不小,而工作刚刚掌握了一点皮毛,又要换一个新的领域(可能有人会说,再找个类似的工作,继续做这个领域的开发。首先这个领域现在需求量已经不大了,其次,对我现在的状况而言,我的职业生涯是没有很多选择的)。从前天开始,我立刻进入了严重失眠的状态,入睡还可以,很快,但是基本早上一两点钟就醒来,就再也睡不着了。
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