你要自己调整啊，这不容易。

人其实本来做事情是会觉得高兴的——因为这是人活着的体验之一，这本来应该是人自发的反应，现在看你的描述，这个自发的反应不起作用了，或者说现在的影响力微乎其微，而是工作做事过程中的压力成为主要的体验。


如果你希望自己试试的话，可以回忆一下，自己以前做哪些事情的时候会觉得放松和高兴？然后慢慢把这个范围扩大。

体验的改变是根本。

那你肯定还有很多不能改变的体验，那就先忍耐，你现在反正也都一直在忍耐着，这个方法就继续用。但是在阳光的、觉得自己有活力的、放松的这个体验上，尽量去扩大其频次、时间、空间这样。


——不过，自己来搞还是难度很大的，哪怕你找个优秀的咨询师来协助，过程都不会是顺利的，常常会有卡点，自己弄，那就更不容易了。

【 在 Norman 的大作中提到: 】
: 道理都懂
: 有生存的压力（上有老，下有小）
: 就是没激情，没动力，啥也不想干，工作上没动力
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