潜意识意识化是解决问题的方法之一，比如，下次跟别人冲突的时候，别人解释你不想听，这个时候你可以觉察，哦，我不想听他解释是因为我感到受伤了...，有了这个觉察后你的情绪以及受伤的感受被关照了，情绪也没那么强烈了，对他人的阻抗和防御也会随之减弱。

【 在 byrhbb 的大作中提到: 】
: 你说的很对，过程是这样的。
: 这个东西困扰或者深深影响了自己很多年或者说二十多年，初中，高中，大学以及现在。
: 可能比较难解决。
: ...................
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