快速动手指好像也行
【 在 xingtianwai (xingtianwai) 的大作中提到: 】
: 李玫的去世，反映抑郁的自我治疗很重要。应对上除了动力学治疗，以及电疗之外，就是吃药人工分沁神经递质，现分享两则个人管用的方法。
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: 一是快速眼动法，具体操作是非常简单，尤其适合有知道自己抑郁的能力的来自己做，两个眼球来回横向左右的快速移动。这个治疗方法，非常有效，多年前被一个国外精神科医生发现，可以快速改善情绪，但具体原理不详。我个人的看法是起到神经回路的刷新作用。我情绪低迷时，会用这个眼球法刷一刷情绪。
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