正面、负面的效果都有。

说说负面效果：
我感觉自己对觉察、观思维的认识不太对，有些机械。
我现在在生活里会自然想到觉察一下（环境或思维），但这让我感觉很不舒服（反而打破了之前的专注），
我会自动排斥这种感觉和念头，反而造成一定程度的困扰（强迫）。

我不知是自己对正念的“觉察”理解有误，还是心态不对（没有用接纳的心态去面对练习正念带给我的感觉），感觉无所适从，有点走火入魔的感觉。

感觉很孤独，所以想找个交流群。

【 在 pabkyh 的大作中提到: 】
: 练了两年有效果吗？
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FROM 211.99.12.*