睡觉的时候不要想现实中的事，想一些美好的幻想或者电影小说之类的情节

【 在 minamo 的大作中提到: 】
: 工作需要出差，但是大概4年前开始，一出差就睡不着，也不是认床，如果和家人一起出去旅行是不影响的。试过吃褪黑素，效果有一点不明显，安眠药不敢长期吃。
: 所以现在只能控制出差频率和出差天数，争取只住一到两晚，但也大概一月一次出差，而且一年一般会有2、3次需要出差四五天左右的，回来人就很紊乱，抵抗力下降容易生病
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