思虑过重主要是理智化vs感悟
如果能够真正地进行感悟
将更大意识域的信息纳入自己的内在通路
思虑将得到释然的感觉 是真正的成长
如果局限于防御性的理智化
脱离感受了
那时间长了甚至可能会产生躯体症状了
【 在 gyving 的大作中提到: 】
: 解脱出思虑过重的状态可以帮助改善情感和心理健康，提高生活质量。以下是一些可能有助于减轻思虑过重的方法：
: 深呼吸和冥想: 深呼吸和冥想可以帮助放松紧张的情绪，减轻焦虑和紧张感。定期练习这些技巧可以提高心理稳定性。
: 运动: 运动有助于释放身体中的压力和紧张情绪，同时释放大脑中的内啡肽，提升心情。定期锻炼也有助于维持身体健康。
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