简单来说就是内心各种痛苦、纠结，但是又被困住无法有效行动的状态。

楼主不断的回想已经成为事实的过去，根据楼主信息猜测楼主可能会有以下念头：

如果不这样就好了，如果不那样就好了

抑或是
我怎么当时会这样做呢？我真是悔恨

也或者是
我怎么能这么蠢呢？我当时怎么能这么想呢？

等等
【 在 yangshanee 的大作中提到: 】
: 一直不清楚，啥叫精神内耗？就是在自己思维的困苦中难以解脱？
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