连续4周严重失眠，每至凌晨1点左右必醒，焦虑抑郁又有点躯体症状。情绪和精神状态严重受孩子和环境影响，平均每天有效工作时间只有不到2小时。
必须要放下所有不必要的东西了，尤其扔掉所有的恨、后悔、愤怒、失望和对任何成年人的期望，把全部注意力集中在自己和孩子，轻松生活，快乐学习和做事。往者不可谏，来者犹可追，人生很长，永远相信美好的事情会发生——在睿智、善意、顺畅的努力之后。
善待自己，也善待身边的人。我对环境期望太高，有点强迫倾向，总希望说服和改变别人，这对自己和相关当事人都不是好事情，也不太现实——除了孩子，以后重点投入关注。
早上送孩子上学，老婆下车时又开门撞了右侧的车而毫不自知，被人家吼了两句，没有道歉，回家的路上还嫌人家老头矫情。类似开车门的事情，我提醒几十上百遍了吧，从无改悔，就像前几天因为管孩子打架，她宁可离婚拆散这个家，也不认错。我不知道她爹什么样的人生经历，会给后代留下这么深的自卑，仿佛对内对外认错，都比死还难受。不去研究了，也不再报希望，放弃改变这个女人的意愿，装死当看不见，说服自己宽容并愉快地全盘接受（改变自己是很痛苦的，除非重要，不必难为她了），只看她好的那些方面吧——成年人的一切都是客观存在，固有属性不容质疑和更改，我唯一能做的事情只是提升自己、培养好孩子。
人都会犯错，我自己也一样，虽然我养成了不断反思和改正的习惯（也许是强迫症），也没必要要求别人一样，何况我自己很多恶习也根深蒂固地无法改变，比如熬夜、内耗、拖延、懒惰（就当是抑郁的表象，心理压力小点），也许将来在不同的客观条件下还会有各种各样的毛病，各种该做不做、不该做也想做就做了的事。
管他呢，随自己的心吧，过好当下，为自己、孩子和家庭争取轻松愉快的现在和美好的未来，若能对可及的人事做一点正面的影响，甚至达而略济天下，此生幸甚。人生很长，永远相信美好的事情会发生，并且，坚持每天做一点点动作，向着美好事情发生的方向。
【 在 deyan 的大作中提到: 】
: 标 题: 一个抑郁焦虑症患者的日记20240304
: 发信站: 水木社区 (Mon Mar 4 07:57:43 2024), 站内
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: 连续十几天彻夜失眠，该做个决定了。我大概率会离婚，即便为了孩子不离，也不想再经营下去，我太累了，想活得舒服点
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: 【 在 deyan 的大作中提到: 】
: : 标 题: 一个抑郁焦虑症患者的日记20240225
: : 发信站: 水木社区 (Sun Feb 25 19:26:09 2024), 站内
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: : 年过完了，总算昨天元宵节临时起意带着老婆和二宝去和老妈过了个节，老妈来一年了，第一次带老婆孩子去她租住的房子看望，以前都是我一个人或带二宝独去。
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: : 我大概也学会了怎么处理这个事，跟媳妇说去就去，不留酝酿情绪的时间。这两个女人没谁对谁错，都是耗损我的生命的，以后要学会把她们当空气，实际我已经十几年把我老妈的愚昧和偏执当空气了，她也很可怜，我之前还只是对她们的婆媳关系有点期望，自此后也不再理会这个。女
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: : 大宝今天开学。从周二激烈冲突后，本老爹连续5天昼夜颠倒，前两天每天睡不到3小时，近3天每天睡眠超12h，又四肢无力说话艰难，怎一个愁字了得。
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: : 然而孩子毕竟代表未来，还非常有希望。我此后余生，大概也就最关注这俩熊孩子吧。想想自己，还有什么期待呢，今天看到宗庆后辞世，42岁白手起家的精彩人生，今时今日或许再不会有了。老了，主要是心老了。
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: : 【 在 deyan 的大作中提到: 】
: : : 近一月流水账：
: : : 腊月中我妈生日，我自己带二宝去，媳妇吵架、大宝被她妈教育得抵触奶奶，不愿意去，很失望，也只能忍着，我的精力只顾核心关切。
: : : 腊月末我奶奶去世周年，我们兄弟带老妈回老家，和三个姑姑一大家子聚了一次，顺便见了两个同学，去老家的老家看望四爷，我爷爷唯一在世的亲兄弟了。马不停蹄奔波两天，难得一年少有的人情味爆发。四爷的小孙子不太省心，开车撞了人，听说四爷有点积蓄给他娶媳妇的，都搭
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: : ※ 修改:·deyan 于 Feb 27 03:59:46 2024 修改本文·[FROM: 221.216.154.*]
: : ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 124.204.53.*]
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: ※ 修改:·deyan 于 Mar 4 07:58:02 2024 修改本文·[FROM: 221.216.154.*]
: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 221.216.154.*]
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