看起来有点充实，所以你的打分是多少呢？
【 在 benjamdaisy 的大作中提到: 】
: 1、作息：昨晚2点睡， 今早7:30起
: （昨睡前看 张进 《 中国民间抗郁18年 》等系列文章）
: 2、吃药：早8点：拉莫三嗪\*1，坦度螺酮\*1
: 3、吃饭： 早饭8:20 包子豆浆玉米粥
: 中饭2点：面包牛奶；
: 晚饭7点：甘肃天水麻辣烫
: 4、运动：暂无，（一天都在走路），待会睡前 平板撑 + 仰卧 + 俯卧
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: 5、事务：早9 - 晚6点， 做兼职，公众号、小程序 获客的地推；
: （1）完成82人信息注册、企业服务添加；
: （2）早9-17:50，排第1，
: （3）在18：00 ，被第2名反超2名。
: （4）地推团队20多人：
: 第3名完成67人获客，第4名51人，第5名42人
: 最终第1，和第4、5，都先送出自带的小礼物。
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: 6、关系：
: （1）晚上回来9点30
: 想给朋友们发一圈五四青年节快乐，左思右想，怕太晚，打搅人。
: 然鹅10点半，收到1个业内大佬还是2个协会理事长，发来的五四青年节祝福短信，他还简单做成了一张海报图片。
: 几分自责没有完成今年五一、五四的祝福。
: 想起一直以来地自我提醒：无论朋友还是工作，逢年过节的联系很重要。
: 又一次自责：快1年没怎么广泛地发祝福了。
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: （2）和地推团队3个成员聊天，普遍失业，压力很大， 其中1个师大的，完成10人注册， 2娃刚出生，妻子全职照顾，每天每月支出压力山大。
: （3）晚间聚会，聊许久，说朋友的故事。
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: 7、心境：5分
: 主动沟通，情绪偏低，气力不足，偶尔略有提振。 早、中、晚，上、下午，状态无起伏。 全天在说话，拒绝率高，耗费精神。
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: 8、身体：全天站、走，比较疲惫。
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: 9、心理等阅读与学习：
: 无，看了半小时古诗词、听了10分钟渡过的讲座。 待会洗漱，再听10分钟渡过视频。 睡前看10分钟《沈从文家书》
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: 明天计划：
: 1、明人很少，但继续兼职，再地推1天
: 2、心理学学习半小时
: 3、保持以上日常记录
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