好的，我睡眠也不好，觉少，每天也就不到7个小时，不太想跟外人接触，感觉人心险恶、好人太少，运动还行，每天慢跑或快走5、6公里……




【 在 a668320 的大作中提到: 】
: 多和积极的人接触，多做一些积极的事情，比如运动、学习、结交良师益友，参加娱乐活动，参加义工组织
: 晚上早睡不要熬夜，睡足8个小时以上
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