你这个题目需要一个相对长一点的过程

自我接纳出了问题是一种自己妨碍自己的恶性循环，一方面想要肯定自己，一方面又会否定自己。通常来说，这样的人都做了很多，但自己感受不到成就感，感觉不到自己好的地方，不能从过往可能很不错的经历中抽取到良性的体验。——这是一些重要的情绪体验，尤其是良性的情绪体验渠道被卡住了，而这种卡住常常有强大的力量，就是过往积淀下来的很多年的经验，比如和父母相处的经验，在小时候的环境中就没有良性体验这样的过程，自然也就学不会，甚至认不出良性的体验，或者是忽略良性的体验。而这种多年的潜移默化的积累，需要一些时间慢慢的去破开，然后慢慢的去重建一些内在的通道。

如果你的生活适应是没有问题的，这个问题的解决只要一个阶段就够了，就是把这个恶性循环解开就好了，但如果生活适应方面也出现了一些问题，也就是说生活实在的能力方面难以提供一些支持的能量，那要构建一个坚强稳定的内核就要花很长的时间，因为除了咨询，还需要积累和锻炼并逐步构建现实生活的能力。


【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
: 自我接纳出了问题 感觉好拧巴
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