属于瑜伽清洁术之一。
瑙力法的好处

通过腹腔旋转动作按摩腹腔内脏

力改善排出内脏和血液中的毒素

复内脏正常功能

改善血管微循环,皮肤变好,淡化斑纹

保持青春永驻,面部红润有光泽

减少腹部脂肪,瘦腰瘦腹

强化胃气和脾脏功能,治疗脾湿导致的虚胖

改善肠胃消化功能,治疗便秘;

有效预防糖尿病:

防治内脏下垂,包括胃部,子宫下垂

化盆底肌力量和盆腔血液循环;

轻痔疮及胃炎症状

消除疲倦减轻焦虑,安定情绪。
对性能力有很大提升。

瑙力法虽然效果很好，但是有不少禁忌，练习不当也伤害身体。不建议初学者自学。
【 在 adam0459 的大作中提到: 】
: 什么是瑙力法？这么神奇吗
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这个确实没办法，人家不在这方面想，不像我们每天都想，哈哈

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【 在 littlebaby2 的大作中提到: 】
忍了很久，很久，碍于面子，不方便和周围的人倾诉，只能来这里吐槽，实在是憋不住了。。
虽然就那点事，但也真的就是个事。结婚


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妹子，找人搞啊，多大点事
【 在 littlebaby2 的大作中提到: 】
: 忍了很久，很久，碍于面子，不方便和周围的人倾诉，只能来这里吐槽，实在是憋不住了。。
: 虽然就那点事，但也真的就是个事。结婚十年，之前生娃奶娃，可能精力有限顾不上，没注意那方面的节奏不合。这几年体力逐渐恢复了，有需求了，主动要，人不给，给不了或限量给，每次根本不解渴。从最开始的口头答应一周两次，经常欠账，到后来的一周一次还偷工减料，到现在的经常要不到自己大哭，人家依旧无动于衷。一次次哀莫大于心死。
: 他平时工作较忙，但也不是996的那种忙，还是能正常七点多到家辅导孩子的那种，只是上班时间真的就是满负荷，不太有机会摸鱼。他外面也肯定是没别人。
: ...................
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这你就不懂了。练肌肉可以促进睾酮分泌，尤其是练腿。睾酮上去了看母猪都是双眼皮儿的。而且健身之后爆发力和耐力都非常之好。

只要不是八点练完八点零五开干，问题就不大。

【 在 lynn0429 @ [MyFamily] 的大作中提到: 】
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: 别出馊主意，男的健身之后性欲更下降。女的多打扮自己，比健身强
: 【 在 nokia9500 的大作中提到: 】
: : 十大前排。让你老公连健美吧。一套胸腹腿练下来性欲和性能力就上升了。
: :
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FROM 98.51.17.*

像个坑

【 在 littlebaby2 的大作中提到: 】
忍了很久，很久，碍于面子，不方便和周围的人倾诉，只能来这里吐槽，实在是憋不住了。。
虽然就那点事，但也真的就是个事。结婚
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