健身是全方位的，饮食、运动、休息都有要求。只要科学，循序渐进，对身体肯定是好的。可以修身塑形，提高身体基础代谢率，让人显得更年轻。现在见我的人都觉得我比实际年龄小7、8岁。如果放任肯定会反弹，但肌肉有记忆性，在经过短期训练很快就恢复了。
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【 在 IDQC1979 的大作中提到: 】
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