- 主题:失眠，可以尝试一下音乐疗愈法，读书法
我现在基本每天躺下都要听音乐才能入睡
不过以前听不到20分钟就能入睡
现在听45分钟还很清醒
不知道咋办
【 在 beidajiantou 的大作中提到: 】
: 交流交流吧
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我觉得晚上喝绿茶比较难入眠
【 在 Yonoyan 的大作中提到: 】
: 是长期失眠吗？
: 我偶尔因为太晚喝咖啡，吃点褪黑素就管用。
: 我妈睡眠不好，褪黑素完全没用。但是推拿理疗就管用。
: ...................
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安眠药这种东西听说会有依赖
所以从没考虑
确实已经算入睡困难了
【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: 不行就吃安眠药吧
: 半小时睡不着，已经算入睡困难了
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