- 主题:我到底该怎么办
你是怎么知道他出轨这件事的？已经过去一年多了
【 在 flower4 的大作中提到: 】
: 有没有好心人帮我把帖子转发到家版，然后告诉我一声 从学校在一起快20年了一直对他非常信任 他除了我之外没有别的女人 他一直追求卓越，我一直让他在外边忙 我自己工作难缠还把孩子全权负责
: 他单位一直是升的最快 结果在他位居高位时被他一个单位的女的盯上了 那个女的丈夫也在单位，相当于那个女的一边享受着自己丈夫全天候的陪伴和工作的助力然后同时勾搭我老公 后来一次酒后她主动送我老公，在我老公大醉她清醒的情况下在她家车里发生了关系，当时孩子在哺乳期，时常夜醒，我工作难缠，我根本无暇顾及经常出去应酬的他酒后什么时候回家 后来我老公酒醒后非常自责，但他不敢和我说，然后对那个女的说这种行为是不对的，以后不能再有。
: 但是喝醉了还是找过那女的几次，然后每次那女的都开自己家车背着她丈夫来接我老公出去，我老公说他喝断片醒了都不知道在她车上干了啥。 然后我老公每次都是醒了就说做错事，也不给那女的钱和礼物，也不给那个女的情绪价值，后来他喝多了再找那女的那女的估计烦了就不出来了。
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你俩现在需要做的是治疗
别困在自己的思维反刍中了，想不明白的，左想右想怎么都解决不了，除了痛苦什么都没有
显然，让你们俩痛苦的源头是他情感方面出了状况，但他没用合适的方法处理（比如和你讨论或者找心理医生处理），而是借着喝酒带来的自控力松懈放任自己去行动（出轨）。他酒醒了就后悔，说明他也确实不想用出轨的方式，但他在知道自己错之后仍然继续那个错误的循环。这里能看到他现在可能没能力去控制他自己的循环了，他希望借助外力来控制他，然后就对你坦白了。
你肯定是无辜的那个，先是被出轨背叛，接着又被他拉来当成帮助他控制他失控行为的工具。你又痛苦又愤怒，愤怒又无法真的有效发泄（你改变不了令你愤怒的事实：他出轨、又坦白；又不能离婚抛弃他解恨、也不能让他死了解恨，这些都是两败俱伤的），就会变成向内的攻击，这就是抑郁
相比之下，可能他的问题要困难一些，你的困难是暂时的。你俩去做心理治疗，应该你比他要好得快些。然后，等你心理恢复健康了，再去做生活上的重要决定：是否离婚？是否在他单位待下去？等等。
现在心理创伤期不适合做重大决定（就如同他在心理出状况时错误地决定出轨，导致他的人生重大负面的改变），你就随波逐流先一天天混着，保持最低程度的生活稳定
【 在 flower4 的大作中提到: 】
: 他也抑郁，出现躯体化症状，我带他看病，他和我坦白了。看我每天为家庭为孩子起早贪黑，他受不了了。
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离婚可能是最终的决定，但现在做这些重大决定是有风险的，因为你处在创伤中，而离婚本身又是一个重大的创伤源，你做这个决定，可能是伤上加伤。离婚有解脱的作用，也有其它的副作用
抑郁的积极意义，就是让身体维持在一个低水平的状态上，啥都做不了，也就不至于冲动让自己的状态更坏
换工作这个事情，长久看来你肯定要到他的单位去，你现在只是心理上抗拒，现实上你觉得去工作是合理的，所以你现在先集中有限的精力把工作换过去，维持基本的工作状态，也别在这个时候追求工作的完美了，自己受伤是病人，别要求太高（这也是抑郁对于人的保护）
心理上的抗拒肯定能随着时间和治疗缓解的，只不过你现在处在急性创伤期，感觉自己的世界天塌了，才会觉得那个抗拒简直无力应对。等你恢复健康了，回头看会觉得都是小儿科
去治疗，别熬着，生病自己扛那是老一辈人的习惯，没必要有苦硬吃
【 在 flower4 的大作中提到: 】
: 说的非常对。就是现在我和他的状态，
: 他和我坦白后其实状态比我好一点，但也是每天4点就醒，每天有人找出去吃饭，但不再出去有任何应酬，说对自己犯下的错无法释怀。现在就是勉强维持他的工作。
: 我其实比他难一点，因为要换工作，心理还有波动。你知道抑郁的人搬家都受不了，我还要换工作，所以更难受。就想着要不要做些决定，比如解除婚姻关系，解脱一个是一个。
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也建议你不要去思考这些问题，不要反思，不要自责
这些事情等心理上平稳了再去做
【 在 flower4 的大作中提到: 】
: 他特别特别忙
: 我总想和他联系，但一想到要联系，就忍下来了
: 他觉得那段时间我工作苦大仇深就也不想找我
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初步看起来你的抑郁可能更像是创伤的应激反应，你老公的抑郁更像是深一些的心理问题，所以我说可能你如果治疗起来会比他容易康复
创伤应激，就类似于病毒感染的感冒，都是能够自愈的，感冒了一般也会去吃药缓解症状让自己舒服一些。但人不愿吃药是个复杂的事情，有时候这事儿就能跟心理医生谈上好几次。
不想吃药，就去做心理咨询吧，你老公的情况吃药其实不太有用，他的问题主要不是抑郁和躯体化症状，而是心理上的情感问题以及自控的问题，这些问题解决了抑郁自然缓解。吃药能控制抑郁感，但心理上仍旧痛苦啊
你的情况也适合短期的心理咨询，一般心理上比较成熟健康的人遇到创伤，是能够自愈的，但其实不确定这种强度的创伤对你会不会有心理上的后遗症，做咨询可能会康复得彻底一点。如果你没做过对此抗拒，可以试试拨打免费的心理倾诉热线，反复打，反复说，比一个人闷在心里强。心理热线工作人员比较专业，他们的回应不会像论坛上有的回帖容易激起你情绪（你现在很需要情绪正向地疏泄，不能再逆向堵回去了）
【 在 flower4 的大作中提到: 】
: 你说的太对了，我现在尝试和他谈离婚，但一想到我孩子因为这件事单亲了，我就又和发疯了一样无所适从。
: 我现在当前阶段还真不能去办手续，我也怕我再受刺激。
: 工作的事你说的也对
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你weixin搜索“CPS中国心理学会注册系统”（这是目前国内最权威的心理专业组织），然后在里面搜索“心理热线”
【 在 flower4 的大作中提到: 】
: 免费的心理倾诉热线，好的，我找找渠道。百度搜就可以吗？如果能多透露一点细节感激不尽。我现在心理有想说的还是给我老公打电话，但是现在也没什么可以问的了，总刺激他也不太好。
: 我现在也确实怕被刺激，但是论坛是我目前能想到的唯一可能对我有帮助的途径了。这也是鼓起很大的勇气才来的。刚知道那些事时每天处于惊恐的状态，谁都不敢和谁说，一周后才敢和家人说。两周后才敢上论坛。
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不客气，人生路长，难免各种飞来横祸，遇到事情不要责怪自己，总会有办法过去的
【 在 flower4 的大作中提到: 】
: 谢谢谢谢，太感谢了！
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