- 主题:理性讨论，不到四十，那方面确实不太行了
这事无非就是两个问题，一是激素，这个年纪大了确实会下降，需要补锌，练深蹲，不推荐国产的各种保健品，老觉得偷偷给你加药，就想云南白药牙膏加凝血剂，推荐牡蛎粉
【 在 yxl1986 的大作中提到: 】
: 是不是基本上没有办法找到对象了，另一半很看重这个吗？感觉自己已经早就没有了年轻时的身体和体力了
: 金钱能加分吗？得多少钱才可以
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这事无非就是两个问题，
一是ji素，年纪 大了会 下降，在一个胖了会影响很大，必须要减肥，没肚子，运动，比如练深蹲，会刺 激分泌，但还要补 锌，不推荐国 产的各种 保 健品，老觉得偷偷给你加东西，（比如云南白药牙膏加凝血剂），推荐牡蛎粉，纯天然，有澳和新两个版本，居然是敏感词。。。有兴趣单独找我吧
二是心肺，有了激素，再就是需要充血，这个对心肺要求蛮高的，所以日常锻炼主要以5-15分钟高强度无氧为主，我推荐快跑，间歇，3-5km速度跑都可以，跑步机也能达到，心率维持在160-170之间。
至于腰腹力量等身体素质，我觉得也很重要，但没前面两个那么关键，因为大部分人的问题不是做什么动作，而是不能持续长时间。
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修改:zoom4 FROM 1.202.21.*
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尼玛，敏感词，垃圾水母
【 在 omasa2007 的大作中提到: 】
: 展开讲讲呗
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别听他扯，这么多年天天lu，不死也伤
【 在 maruko 的大作中提到: 】
: 真心羡慕。。。
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不需要每天啊，就是拉心肺，慢走慢跑对心肺提高帮助很有限，你那事都是心率很高才可以保持石更，所以需要日常锻炼
【 在 devon2000 的大作中提到: 】
: 每天都快跑？我是每天1-2万步慢走
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我只是理工科查资料，从技术理论分析，5-15高心率伤害不大，对身体素质提高也有帮组，太长时间就不好了，心脏容易出问题
【 在 devon2000 的大作中提到: 】
: 技术型猛男，牛批
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