- 主题:大家每天跑步锻炼不
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天气暖和了,有空就准备锻炼了
【 在 qingdao2025 的大作中提到: 】
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 120.245.128.*
人到中年 不锻炼不行了
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好久没跑,今天跑了 一次,腿还有点酸
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FROM 111.202.234.*
最近有点风大,几圈跑下来,灌一肚子风,还肚子疼,跑慢了膝盖疼,跑快了肺受不了,现在这时段还是算了,家里我沙发上刷刷手机不香吗
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FROM 58.34.131.*
30分钟 跑步机上。。。周末阳光下跑跑
【 在 qingdao2025 的大作中提到: 】
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FROM 159.226.100.*
年龄多大,没有三高
【 在 iamjkl 的大作中提到: 】
: 不是每天,2-3次/周,2-5km/次,平均配速7-8分/km,我更乐意称之为中老年遛弯跑步法,出点汗又不至暴汗,有点累又不至累瘫。
: 坚持了三四年了,不论冬夏,累积也有上千公里。
: 体重没下降也没增加,bmi维持在21-22之间,小腹有点肉也还在,没有腹肌没有马甲线,体检还没有三高。
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FROM 123.112.65.*
最后一句点题了
【 在 Suanli 的大作中提到: 】
: 最近有点风大,几圈跑下来,灌一肚子风,还肚子疼,跑慢了膝盖疼,跑快了肺受不了,现在这时段还是算了,家里我沙发上刷刷手机不香吗
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FROM 221.221.153.*
一周一次,7公里左右,有个肤白貌美的大长腿跑步搭子也许还能一周2次,不能再多了,没时间,也累。
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FROM 223.104.43.*
四十多岁
【 在 lanhuijiayou 的大作中提到: 】
: 年龄多大,没有三高
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FROM 106.120.57.*