1. 吃完火锅，马上刷牙。如果有被食物划破烫伤的地方，就连续几天用漱口水。这样就再也没有因为“上火”而口腔溃疡了。口腔溃疡大多都是锐利或者烫的食物造成的伤口感染所致。

2. 用电动牙刷刷牙，用牙线，一年至少洗一次牙。就再也没有因为“上火”而牙龈出血了。牙龈出血纯是细菌感染牙龈所致。

3. 同理，用了牙线，再也没因为“上火”而口臭，口臭90%以上的原因是牙缝中的食物腐烂所致。

4. 冬天来暖气时，换成薄被子，就再也不会“盗汗”了。

5. 口干舌燥，喝点水，就不会“上火”口干舌燥了。

6. 少吃糖，减少胰岛素大起大落。牛奶避免脱脂的。就不会上火长包。

7. 此外各种搞不懂的“虚火”，根本也没发生过。
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