迁移找个pe，用里面的工具迁就行。

恢复分区可以随便删，升级win10/11的大版本时还会给你建回来。EFI分区删了你就只能mbr 分区格式+legacy bios启动，不能GPT分区格式 + UEFI启动了。2T的硬盘可以mbr + legacy bios。你知道怎么折腾的话，将来还可以自己建EFI分区再恢复成 GPT+UEFI，这两种方式可以互相转换的。建议你用虚拟机多练练，学会了再折腾，别搞成鸡飞蛋打。
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